El test de Leger y los 5K HEVS, retos para monitores y gestores
Prensa Coldeportes
El sol se resistía a salir. El amanecer era tan oscuro que frente a la tarima ubicada en la cancha de fútbol, las delegaciones con su silencio parecían rendirle un tributo al sueño que pudo haber hecho falta. De pronto la voz de Cristian Roncancio irrumpió en el ambiente. Lo suficientemente persuasiva. Contundente para despertar de una vez por todas.
Como profesional de apoyo de Coldeportes y del Grupo Interno de Actividad Física, fue el encargado del calentamiento para los 280 monitores y gestores que se aprestaban este martes a afrontar la primera de las dos pruebas físicas-aeróbicas del "III Curso nacional teórico práctico de actividad física dirigida musicalizada", que se cumple en el club Militar de Nilo.
Acompañado de una intensa mezcla de sonidos, Roncancio los hizo entrar en calor. Tanto, que apareció el astro rey para darle así la bienvenida al test de Leger, el exigente ejercicio que debieron cumplir los participantes a primera hora del día, el cual es progresivo de ida y vuelta en un trazado de 20 metros.
La velocidad está regulada por medio de sonidos. A cada pito, la persona debe ajustar la velocidad para estar en uno de los extremos del trazado de 20 metros. La prueba termina cuando el corredor no es capaz de seguir el ritmo impuesto.
"Tiene como objetivo evaluar el consumo de oxígeno", cuenta Cristian, quien al ser el coordinador del test, afirma que "es un referente y la etapa promedio para una población específica como esta de monitores, en mujeres está entre la seis y la siete, mientras en hombres puede oscilar entre la ocho y la nueve".
En ambos casos, se superaron las expectativas. Por ejemplo, dos de las representantes de Pasto cumplieron la novena etapa, mientras en varones, Lionel Martínez de Sucre alcanzó la undécima. Ellos ocuparon el podio de capacidad aeróbica.
"Sentí que el clima me iba a afectar, pero no fue así y sólo fue el cansancio en las piernas el que me impidió llegar a la 10", reconoce la nariñense Jenny Paola Martínez, mientras su compañera de delegación, Lorena Dorado, admite que "al venir de la altura, se cuenta con mejores condiciones para entrenar. Se trae una carga mayor de oxígeno y ese fue el éxito de la prueba".
Ese no fue el caso de Martínez, quien vive a dos metros sobre el nivel del mar, en Santiago de Tolú, desde donde llegó con un objetivo entre ceja y ceja. "Era un reto pode llegar a la etapa 11, ya que en el pasado curso alcancé hasta la décima. La meta siempre es superarme y desde ya, la ilusión es completar la etapa 12 en el próximo curso", señaló el sucreño.
Este miércoles, el del mismo nombre de Messi espera consagrarse como el argentino en la segunda prueba física del encuentro, los ‘5K HEVS’ que se correrán este miércoles y que según Óscar Lozano, coordinador del grupo interno de actividad física de Coldeportes, "son un primer acercamiento a los 10K, que creemos que es la prueba del monitor y gestor por las sesiones de los grupos regulares que manejan, que es de una hora de trabajo aeróbico".
La prueba se disputará dentro del club militar Las Mercedes. Será una vuelta y media al hotel, en un trazado cuya mayor parte será por la carretera vehicular y la restante por el sendero ecológico. La largada será a las 5 de la mañana, en cinco tandas de 60 personas, con un intervalo de 30 segundos entre cada grupo.
"Será una ruta atractiva para los participantes", afirma Lozano, que durante meses estudió el recorrido. Sabe de su exigencia, pero también de la capacidad de quienes lo afrontarán. A correr se dijo.
