Condición Física
Es la suma o combinación de todas las capacidades físicas determinadas para el rendimiento.
Capacidades físicas
Son condiciones internas de cada órgano, determinadas sexualmente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motos, ya sean soberanas o deportivas y son las siguientes: flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad
Entrenamiento en Altura
El entrenamiento en altura es una práctica bastante habitual en deportistas, que puede tener diferentes objetivos: la aclimatación para una competición que se realiza en altura o para mejorar el rendimiento tras la estancia en altura a nivel del mar
Calentamiento
Se entiende como calentamiento al conjunto de ejercicios ordenados graduados, de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad es preparar al organismo para mejor rendimiento
Movilidad Articular
Capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de un arco de recorrido lo más amplio posible manteniendo la integridad de las estructuras anatómicas implicadas.
Capacidad Anaeróbica
Es la magnitud del volumen de trabajo que se puede realizar en ausencia de oxigeno
Capacidad Aeróbica
Es la magnitud del volumen de trabajo que se puede realizar en presencia de oxigeno
Fatiga
La fatiga puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento o la falta de sueño
Pliometría
Pliometría (ejercicios de fuerza reactiva) estos son ejercicios con los cuales aumentas fuerza explosiva a los músculos sin utilizar barras y mancuernas. Estos ejercicios utilizan fuerza, elasticidad y inervación del músculo y sus tejidos circundantes. La mayoría de los ejercicios pliométricos están diseñados para aumentar velocidad y fuerza reactiva en las piernas, pero también hay ejercicios pliométricos para la parte superior del cuerpo,...
Hipertrofia
La Hipertrofia muscular es el nombre científico dado al fenómeno de crecimiento en tamaño de las células musculares,1 lo que supone un aumento de tamaño de las fibras musculares y por lo tanto del músculo
Velocidad
La velocidad es una magnitud física de carácter vectorial que expresa el desplazamiento de un objeto por unidad de tiempo
Flexibilidad
La flexibilidad muscular es la capacidad que tiene un músculo para llegar a estirarse sin ser dañado. Esta magnitud viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación. La FLEXIBILIDAD es la capacidad que nos permite realizar los movimientos en su máxima amplitud, siendo de una parte específica del cuerpo o de todo éste
Potencia
La capacidad para realizar un esfuerzo intenso, en el menor espacio de tiempo posible.
Resistencia
Resistencia física es la capacidad psicofísica del deportista para resistir a la fatiga.
Fuerza
La fuerza es la magnitud vectorial por la cual un cuerpo puede deformarse, modificar su velocidad o bien ponerse en movimiento superando un estado de inercia e inmovilidad.
Competencia
Es el enfrentamiento de fuerzas en la lucha por la conquista del título o por la consecución de un elevado resultado deportivo.
Actividad Física
Conjunto de tareas motoras propias de una persona, realizadas como parte de su actividad domestica, laboral, escolar o profesional
Micro Ciclo
Los microciclos o ciclos pequeños son estructuras de organización del entrenamiento y están constituidos por las sesiones de entrenamiento.
Con frecuencia, pero no siempre, los microciclos duran una semana (ciclos semanales).
Con frecuencia, pero no siempre, los microciclos duran una semana (ciclos semanales).
Meso Ciclo
Los meso ciclos o ciclos medios, son estructuras de organización del entrenamiento y están integrados por microciclos de diferentes tipos el número de estos se determina por la cantidad de objetivos a lograr y la cantidad de tareas que deben de cumplirse
Macro Ciclo
Por su duración pueden ser cuatrimestrales, semestrales o anuales, esto en función del deporte en cuestión, nivel de rendimiento del atleta, número de competencias a realizar, etcétera.
El macro ciclo está constituido por tres períodos (preparatorio, competitivo y de transición), y se concibe como un sistema de mesociclos y estos a su vez como un sistema de microciclos.
El macro ciclo está constituido por tres períodos (preparatorio, competitivo y de transición), y se concibe como un sistema de mesociclos y estos a su vez como un sistema de microciclos.
