Prensa Mindeporte
Bogotá, 1 de abril de 2020. El Ministerio del Deporte se encuentra desarrollando diferentes actividades para apoyar y orientar a los colombianos en el cuidado de salud física y mental durante la etapa de cuarentena que se vive en el país como consecuencia de la pandemia por el virus COVID 19, una estas acciones es la transmisión en vivo de rutinas físicas a través de Facebook Live para que personas y familias se mantengan activos durante el aislamiento.
Este miércoles 1 de abril el Facebook Live será una sesión de gimnasia psicofísica, una modalidad que trabaja aquellas técnicas y sistemas de movimiento de tipo psicosomático, es decir, que conectan mente y cuerpo como pilates, taichi, yoga, movimiento consciente, relajación, entre otras. Esta práctica tiene como objetivo mejorar la movilidad, elasticidad y postura corporal a través del movimiento consciente, como parte del auto-reconocimiento.
La actividad física en general y, en este caso, la gimnasia psicofísica tiene muchos beneficios como:
- Promover el aumento del rango de movimiento de las articulaciones y músculos.
- Mejorar la postura gracias a la correcta activación de los segmentos corporales.
- Optimizar la mecánica respiratoria y liberar tensiones físicas y emocionales.
- Contribuir al desarrollo de la conciencia corporal y de movimiento.
- Favorecer la concentración, atención y la adecuada gestión de las emociones.
- Estimular el sistema nervioso central aumentando las conexiones o sinapsis neuronales.
Sumando todo lo anterior, este tipo de gimnasia mejora la calidad del movimiento generando bienestar físico, mental y emocional. Para quienes ya practican otras actividades físicas, añadir la gimnasia psicofísica mejora la mecánica de movimiento, mantiene los segmentos corporales disponibles y desarrolla de una manera más profunda la conciencia corporal, se optimiza la calidad del movimiento de los ejercicios o gestos tanto de la vida cotidiana como de otras actividades.
Esta actividad la pueden practicar niños, niñas, jóvenes, adultos, persona mayor y personas con discapacidad. Podemos hacerlo solos, en familia o con amigos, solo se necesita un espacio en el que podamos acostarnos, sentarnos o movernos de manera segura y cómoda; ropa adecuada para realizar actividad física; una colchoneta, mat, estera, tapete o una cobija para poder trabajar sobre el suelo; en algunas ocasiones se utiliza una toalla o correa; hidratación y lo más importante, todas las ganas de moverse y ser activo y saludable.
Recuerda conectarte a la sesión de Facebook Live de gimnasia psicofísica este miércoles 1 de abril a las 10:30 a.m.
